El verano ya está aquí y los problemas oculares aumentan debido a la radiación solar y al contacto de los ojos con agentes externos como el agua o la arena. Te ofrecemos algunos consejos de expertos oftalmólogos para mantener hidratados y cuidados los ojos este verano.
Con la llegada del verano, los problemas oculares aumentan. Por ello, desde el Instituto Oftalmológico Fernández- Vega (IOFV) informan de la importancia de extremar los cuidados y la prevención para evitar, entre otros problemas, los ojos rojos, la irritación ocular, la conjuntivitis, el lagrimeo o el escozor.
Asimismo, los expertos defienden que es fundamental que los pacientes con lentes de contacto extremen las precauciones.
“En verano se incrementan las oportunidades de que el ojo entre en contacto con crema solar, agua o arena, siendo más fácil la aparición de infecciones”, señala la doctora Belén Alfonso, especialista del Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, quien además advierte de que “ante cualquier irritación ocular o problema, es necesario acudir al oftalmólogo”.
En una entrevista para EFEsalud, el doctor José Ignacio Blázquez, especialista en el Instituto Oftalmológico Fernández-Vega, nos informa sobre los problemas oculares más frecuentes en verano y nos ofrece consejos y medidas para extremar los cuidados de nuestros ojos en esta época del año.
Principales problemas oculares
- Sequedad ocular: puede causar irritación, enrojecimiento y molestias.
- Conjuntivitis y otras afecciones que pueden causar molestia en los párpados como la blefaritis, los orzuelos o el chalazión. En el agua de las piscinas se pueden encontrar bacterias que pueden llegar a causar enrojecimiento, secreciones y sensación de arenilla en los ojos.
- Queratitis: se trata de una inflamación de la córnea, generalmente causada por infecciones, lesiones o exposición excesiva a la radiación ultravioleta. Entre los síntomas más comunes están el dolor, las molestias con la luz o fotofobia y la disminución de la visión.
- Lagrimeo excesivo: puede ser un signo de irritación ocular o de problemas en el sistema de drenaje lagrimal.
- Daño ocular por radiación ultravioleta: la exposición prolongada e intensa al sol sin protección adecuada puede aumentar el riesgo de cataratas, degeneración macular y otros problemas oculares.
¿Cómo podemos mantener hidratados nuestros ojos en verano?
Algunas recomendaciones que nos ofrece el doctor José Ignacio Blázquez para mantener hidratados nuestros ojos en esta época del año:
- Beber suficiente agua para mantener una buena hidratación general.
- Parpadear regularmente, sobre todo al usar dispositivos electrónicos o en ambientes secos, para lubricar naturalmente los ojos.
- Utilizar lágrimas artificiales o gotas lubricantes recomendadas por un especialista.
- Evitar el contacto directo del agua de las piscinas y del mar con los ojos.
Higiene ocular y consejos para mantenerla durante el verano
Según explica el doctor Ignacio Blázquez, la higiene ocular recoge todas las prácticas destinadas a mantener nuestros ojos limpios y saludables.
Además, la radiación solar, el agua (mar, río o piscinas) y el aire acondicionado pueden afectar potencialmente a los ojos de los niños, puesto que son más sensibles que los de los adultos.
Con el objetivo de cuidar la higiene ocular de niños y adultos, el especialista destaca las siguientes recomendaciones:
- Lavarse las manos antes de tocar los ojos para evitar la introducción de gérmenes y bacterias y evitar frotarse los ojos con las manos para prevenir la irritación o infección. En el caso de los niños, el especialista recalca la importancia de enseñarles desde temprana edad la importancia de lavarse las manos antes de tocar los ojos.
- No compartir los artículos personales, como las almohadas, las toallas o el maquillaje, entre otros.
- Limpiar los párpados suavemente con un paño limpio y húmedo para eliminar cualquier acumulación o secreción.
- Evitar el uso de maquillaje caducado y asegurarse de desmaquillarse completamente antes de dormir.
- Elegir unas gafas de sol homologadas y adecuadas, con filtro ultravioleta (UV)
- Utilizar gafas de natación de calidad al nadar, para evitar el contacto con el agua.
- Si se tienen los ojos claros, especialmente en el caso de los niños, se debe tener un mayor cuidado, ya que son más sensibles a los rayos de sol.
- Utilizar soluciones salinas o suero fisiológico para enjuagar los ojos y eliminar cualquier partícula extraña o irritante.
- Realizar pausas siguiendo la regla ‘20-20-20’ cuando usemos dispositivos electrónicos como el ordenador o el móvil. Esta regla consiste en destinar 20 segundos de descanso cada 20 minutos de actividad frente a la pantalla a la cual se recomienda mirar, siempre que sea posible, a una distancia de 20 pies (6 metros).
Cinco conclusiones para proteger y mantener cuidados nuestros ojos en verano
El especialista del Instituto Oftalmológico Fernández- Vega nos resume en cinco medidas los principales cuidados que debemos seguir para cuidar nuestra salud ocular este periodo estival:
- Limpiar e hidratar los ojos constantemente siguiendo las pautas marcadas por los expertos.
- Evitar la exposición prolongada al sol, especialmente durante las horas de mayor radiación (entre las 12.00 y las 16.00 horas).
- Usar gorras o sombreros de ala ancha para proporcionar sombra adicional y mejores cuidados frente a la luz solar que llega con más intensidad en verano a nuestros ojos.
- Mantener una buena higiene ocular conforme a las medidas que indican los especialistas.
- Acudir a revisiones oftalmológicas periódicas. De esta manera, un experto podrá dar los consejos más adecuados para cuidar la salud ocular en verano dependiendo de la condición de cada paciente.
