Dormir bien es una de las cosas más importantes para mantener tu cuerpo sano física y mentalmente. Sin embargo, muchas de las personas sufren de insomnio o problemas que les afecte conciliar el sueño.
Entre tantos medicamentos y remedios caseros, se encuentra un té hecho de una planta fácil de conseguir que podrá acabar con el insomnio. Te contamos todos los detalles.
De acuerdo con un sitio web de medicina del país de España, el mejor té para acabar con los problemas de insomnio es el té de tilo o también conocido como Tila.
Esta bebida milenaria originaria de Asia, Europa y Norteamérica, es conocida por sus propiedades relajantes. Esta infusión contiene químicos naturales, tales como los flavonoides y los fitonutrientes.
Estos son los beneficios de tomar té de tilo
- Calma los nervios: actúa como un sedante muy eficaz para calmar las palpitaciones nerviosas, las crisis de ansiedad y pánico y también actúa como una ayuda para tratar el insomnio.
- Ayuda a la hipertensión arterial: especialmente cuando está ligada a una situación de nervios.
- Alivia los dolores de cabeza y la irritabilidad nerviosa.
- Acción digestiva: las infusiones de tilo son útiles para tratar digestiones pesadas, acidez de estómago y gastritis, provocadas también por el exceso de nervios o situaciones de estrés.
- Acción antiespasmódica: facilita la expulsión de pequeños cálculos y previene el estreñimiento.
- Antirreumático y desintoxicante en artritis y artrosis.
Para muchos, tomar té antes de ir a dormir se convierte en un hábito que no solo ayuda a la buena digestión, sino que también promueve la relajación y el descanso.
Beneficios de dormir bien
- Mejora la Salud Cardiovascular: Un buen sueño ayuda a regular la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
- Fortalece el Sistema Inmunológico: Dormir bien mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.
- Aumenta la Concentración y la Productividad: Un sueño reparador mejora la capacidad de concentración y la eficiencia en el trabajo o los estudios.
- Facilita la Creatividad: El sueño puede fomentar la creatividad al permitir que el cerebro organice y procese información
