La presión social por encontrar el “amor perfecto”, especialmente en una época donde las redes sociales imponen estándares irreales de romanticismo y felicidad, puede provocar problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión o los trastornos de la conducta alimentaria. Con motivo del Día de San Valentín, los expertos de la Clínica López Ibor analizan los efectos de la idealización del amor y aconsejan cómo conseguir relaciones sanas y equilibradas.
Las redes sociales han amplificado la percepción de que la felicidad esta ligada a tener una relación sentimental ideal, un amor inmejorable, provocando una presión social que puede afectar a la salud mental, sobre todo de los adolescentes.
En el marco del Día de los Enamorados, 14 de febrero, desde la Clínica López Ibor advierten de cómo buscar y aspirar a la perfección puede afectar a la autoestima y la estabilidad emocional de los adolescentes, pues durante la adolescencia la búsqueda de identidad y la necesidad de aceptación social puede llevar a los jóvenes a desarrollar relaciones basadas en la dependencia emocional.
“Es crucial educar a los adolescentes en el amor propio y en la identificación de relaciones insanas para prevenir futuros problema psicológicos”, exponen los expertos.
Los tipos de amor y sus peligros para la salud mental
Los psicólogos de Clínica López Ibor alertan sobre como ciertas concepciones distorsionadas del amor puede derivar en problemas psicológicos.
Los tipos de amor que indican los expertos son:
- El amor dependiente, basado en la idea de que sin pareja no estamos completos.
- El amor protector, donde se asume una responsabilidad excesiva por el bienestar del otro.
- El amor idílico, que mantiene expectativas irreales sobre la permanencia de la intensidad emocional.
- El amor adicto, que genera respuestas químicas similares a las adicciones y puede llevar a relaciones inestables.
- El amor fugaz, caracterizado por la búsqueda constante de nuevas relaciones para experimentar la euforia inicial del enamoramiento.
Los expertos indican que estas dinámicas pueden generar ansiedad, baja autoestima, frustración e incluso síntomas depresivos en quienes las experimentan.
Las señales de que una relación no funciona
Existen diferentes tipos de amor, pero no todos son saludables.
Los especialistas explican algunas señales de alerta:
- Falta de comunicación y confianza.
- Dependencia emocional excesiva.
- Posesividad y manipulación.
- Necesidad de aprobación constante.
- Control sobre la pareja y reducción de su autonomía.
Detectar estos signos a tiempo permite evitar relaciones tóxicas y proteger la salud mental.
Cómo construir un amor sano
- Practicar una comunicación efectiva y asertiva.
- Establecer confianza y respeto mutuo.
- Mantener espacios individuales dentro de la relación.
- Fomentar el apoyo mutuo y la empatía.
- Compartir valores y metas comunes.
- Ser flexible y adaptarse a los cambios de la relación.
El día del soltero y el amor propio
Las redes han impulsado la celebración del Día del Soltero, el 13 de febrero, como una alternativa para recordar que la felicidad no depende de una pareja.
Los expertos explican que el mito del amor romántico nos ha hecho creer que estar soltero es sinónimo de soledad, cuando en realidad el bienestar emocional también se nutre de las relaciones con amigos, familia y uno mismo.
Este San Valentín, Clinica López Ibor anima a reflexionar sobre la importancia del amor propio y la salud emocional en las relaciones afectivas
“La clave para el bienestar no está en cumplir con expectativas externas, sino en construir relaciones sanas basadas en el respeto, la confianza y el autoconocimiento”, indican los expertos.
