En la época de los fríos y cambios de temperaturas, es común que puedas contraer un resfriado, para ello comer algunos alimentos puede ser de gran ayuda para aliviar la enfermedad.
La alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede ayudarte a fortalecer el sistema inmunológico, que es una buena forma prevenir enfermedades.
En caso de que la prevención no haya sido suficiente, el nutrir tu cuerpo será esencial para aliviar los síntomas.
¿Qué alimentos ayudan a aliviar el resfriado?
En una consulta a la inteligencia artificial de ChatGPT, la plataforma explicó que no existe una cura mágica para el resfriado común, pero sí hay algunos alimentos que pueden proporcionar consuelo, apoyo y nutrientes.
Sopa de pollo
La sopa de pollo no es sólo un plato que podrá reconfortar tu espíritu, también es un excelente remedio para el resfriado, ya que contienen nutrientes como el zinc, ideal para el sistema inmunológico.
También ayuda a aliviar la congestión nasal y proporcionar hidratación, otro punto para calmar los síntomas.
Ajo
Además de darle un buen sabor a los platillos, el ajo cuenta con propiedades antivirales y antiinflamatorias.
“Sus compuestos activos pueden ayudar a combatir los virus y aliviar la congestión”, destaca la inteligencia artificial.
Jengibre
Conocido por sus propiedades antiinflamatorias, el jengibre puede ser eficaz para aliviar la congestión y reducir la inflamación en la garganta.
Preparar una infusión de jengibre caliente o agregar jengibre fresco a tés y platos puede ser una opción reconfortante durante el resfriado.
Miel
La miel ha sido utilizada por siglos por sus propiedades curativas, además de que proporciona alivio para la garganta irritada y ayudar a calmar la tos.
Añade miel al té o una simple cucharada sola puede ser una forma natural de aliviar los síntomas del resfriado.
Cítricos
Frutas como naranjas, mandarinas y pomelos son ricas en vitamina C, nutriente conocido por fortalecer el sistema inmunológico.
Consumir estas frutas durante un resfriado puede ayudar a aumentar la ingesta de vitamina C, que es esencial para combatir los virus y acelerar la recuperación.
Mientras que estos alimentos pueden proporcionar alivio durante un resfriado, es importante recordar que la clave para una recuperación completa incluye descanso adecuado y, en algunos casos, consultar con un profesional de la salud.
